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世界銀行、美國思科列入組織學習的身心靈課程

從美國矽谷、印度矽谷班加羅爾到新竹科學園區，已經有不少企業人都在學習怎麼呼吸，透過呼吸了解自己的身心，也拉近人與人的距離。
‧文：馬萱人

呼吸誰不會，還要教？但事實是：上千萬的人願意花錢、花時間，學習一位印度人獨創的「淨化呼吸法」（Sudarshan Kriya）。

這位印度人名喚詩麗．詩麗．若威香卡（Sri Sri Ravi Shankar），其台灣學員則稱他為「古儒吉」（Guruji，「大師」之意）。他從小就對印度梵歌、古文特別有感應，十七歲時同時完成印度吠陀文學與現代科學教育，並持續修行。

在一九八二年某次十日禁語靈修期間，古儒吉頓悟了呼吸和身、心、靈連結的奧義，進而融會成淨化呼吸法。他出關之後，隨即創辦非營利組織「國際生活的藝術基金會」（International Art of Living Foundation）推廣此法，讓再簡單不過的呼吸成為讓人靜心、消除壓力、帶來能量的通路之一。

一百五十國，千萬人參與

口碑相傳二十六年，如今全世界已有分屬約一百五十個國家的一千多萬人，上過以淨化呼吸為主的「生活的藝術」系列課程，包括特別為商界人士量身的企業減壓訓練課程等等，以企業語言來和這群人溝通心靈這回事。美國思科（Cisco）、世界銀行等等，甚至直接在組織中推行此法。

為什麼這麼多人願意相信呼吸可能可以改造自我？淨化呼吸法在台灣的首位認證老師、中華民國生活的藝術發展協會理事長廖碧蘭，說明此法的基本：「就像魚必須生活在水中，人也必須生活在空氣中，我們其實是活在能量的大海裡，只是不知如何擷取這能量罷了。」

古儒吉因此建議人們檢視自己的身體與心理看看：你的呼吸和你的情緒，其實有著極密切的關連。

比方說，喜悅時，吸氣是既長又深且緩的，你可以想像一下聞到一盤很香的佳餚時，深深吸氣的快樂模樣。急促的呼吸，顯示你處於強烈的情緒之中，例如生氣時「吹鬍子瞪眼睛」的呼吸就非常粗重、快速，意外受到驚嚇時短短的「啊！」一聲，也是一種短暫的呼吸。深長且穩定的呼吸，則表示你的心靈平靜。每一種呼吸，都能找到對應情緒。

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